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Um einen Sättigungseffekt zu erzielen, ist es wichtig, die Powersamen mit ausreichend Flüssigkeit zu verzehren. 1 in unserem Körper. 2,5 Esslöffel eingeweichte Chia Samen können als Ersatz für ein Ei dienen und so zum Beispiel vegane Varianten klassischen Gebäcks mit ihren Nährstoffen und dem hohen Proteingehalt aufwerten. Abbau von Muskelmasse zu vermeiden. Der Extra-Protein-Tipp Um auch während des Abnehmens oder der Diät deinen Proteinbedarf zu decken, kann zusätzlich ein leckeres Whey oder Vegan Protein ohne unter die Chia Samen gemischt werden. Sie machen 40 unserer Körpergewichtes aus und sind für 22 der Stoffwechselrate im Ruhezustand verantwortlich. Aufgrund ihrer Fähigkeit Wasser zu absorbieren, sollte mindestens das Neunfache an Flüssigkeit getrunken werden. Neunfache ihres Eigengewichtes an Flüssigkeit zu binden.

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